主题: 10道炖菜的做法!好吃简单又营养

  • 玲蕾
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  • 发表于:2018/9/11 21:37:20
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清炖羊肉汤

做法:

1. 把羊肉浸泡在凉水中两小时,中间隔一小时换次水

2. 用清水将羊肉清洗干净后切成小块

3. 在锅中倒入足量的清水,把切好的羊肉块放入锅中

4. 中火做开锅后撇去浮沫,倒入料酒

5. 接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂

6. 盖上锅盖,转小火慢炖1-1.5小时后

7. 把桔皮和山楂捞出,接着撒入适量的食盐

8. 转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了


胡萝卜炖羊肉

做法:

1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。

2. 将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。

3. 起油锅,放入适量色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

4. 放水及其他调味料(除香油,白胡椒粉和盐外),一起放入锅内用大火煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小火煮约1小时。


小鸡炖蘑菇

做法:

1. 东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右,(淘米水更佳)捞出洗净控水待用。

2. 将小仔鸡洗净,剁成小块。

3. 坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味。

4. 放入鸡块翻炒均匀。

5. 炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分。

6. 加入酱油、糖、料酒,将颜色炒匀。

7. 放入炖锅中,加入适量开水,开锅后再盖盖炖50分钟左右。

8. 中小火,盖盖炖至鸡肉松软即可。

9. 倒入蘑菇,改中小火炖三十分钟,让蘑菇的味道充分冒出。

10. 放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。


酸菜猪肉炖粉条

做法:

1. 东北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分钟。

2. 五花肉切正方小块。

3. 东北酸白菜切丝。

4. 将泡好的大拉皮捞出,过冷水冲洗,用手抓开以防粘连。

5. 炒锅入油,中火,下入五花肉煎至断生,然后下入姜片,煸炒出香。

6. 加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上色。

7. 下入酸菜扒炒,然后加入半锅水,大火煮沸后转小火,炖至水分收至八成干。

8. 最后下入拉皮,再加半勺盐,翻炒均匀,如果颜色不够深可再加少量老抽,最后加少量鸡精胡椒粉调味,收至水分差不多全干时起锅即可。


东北乱炖

做法:

1. 准备好所有的食材。

2. 干粉皮用清水浸泡备用。

3. 准备好调味料,蒜苗和香菜洗净备用。

4. 土豆去皮切块,茄子切块,豆角去老筋掰断,洋葱切丝,腊肠切片,葱姜切好。

5. 炒锅到油烧热爆香葱姜,大料和桂皮。

6. 倒入腊肠翻炒至变透明吐油。

7. 把炒过的腊肠放入砂锅。

8. 炒锅再加少许油炒香黄豆酱。

9. 放入土豆块和茄子翻炒片刻。

10. 直到茄子稍变软食材上色关火。

11. 把茄子和土豆放入砂锅加入适量的清水。

12. 大火煮开撇去上面的浮沫。

13. 加入酱油,糖继续炖煮。

14. 15分钟后加入豆角和洋葱。

15. 继续炖煮8-10分钟

16. 加入泡软的干粉皮。

17. 加少许盐,鸡精调味,再淋入香油。

18. 粉皮变透明加入蒜苗段和香菜关火。


土豆炖牛肉

做法:

1. 牛肉切均匀的小块,牛肉块冷水入锅,开大火。

2. 水开后倒入葱、姜、桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒,加盖小火炖1个半小时,炖的过程用勺子撇净浮沫。

3. 土豆、胡萝卜切滚刀块,玉米切小段。炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜、玉米块。

4. 倒入少许生抽拌匀。

5. 倒入少许盐调味,小火炖10分钟即可。


“毛氏”红烧肉

做法:

1. 五花肉加姜片和料酒焯水,撇去浮沫。

2. 改刀成块状备用。

3. 葱切段,姜蒜切片或切条,香料准备好。

4. 锅内放少许底油,加入葱姜蒜爆香。

5. 转中小火,放入五花肉块翻炒。

6. 耐心煸炒至五花肉块出油,颜色金黄。

7. 加入剩余香料翻炒两分钟。

8. 加入酱油,料酒和冰糖翻炒上色之后加入沸水。

9. 加盖,转中小火炖1个小时40分钟后开盖,转大火收汤至粘稠即可。


薏米冬瓜排骨汤

做法:

1. 猪肩胛骨用清水浸泡,换两次水。

2. 冬瓜洗净,带皮切成大块。

3. 砂锅里放入足量的水,凉水时放入猪骨,水开后撇净血沫子。

4. 放入四片姜。

5. 倒入用凉水浸泡一小时左右的薏米。

6. 放入带皮的冬瓜大块,水开后用中小火煲1小时左右。临出锅事调入盐和白胡椒粉即可。


大盘鸡

做法:

1. 鸡清理干净后斩成小块,用开水焯烫一下去除血水和脏东西。

2. 干辣椒切段,葱姜切片。

3. 锅里放两大勺油,油温热后放入花椒,小火炸出香味后捞出。

4. 放1大勺糖进去,快速搅拌使糖融化。

5. 当糖慢慢成焦***后,将鸡块倒入迅速翻炒。

6. 加入豆瓣酱、干辣椒和葱姜翻炒,并加入1小勺的酱油翻炒均匀。

7. 往锅里倒入啤酒没过鸡肉。(啤酒挥发快要多倒一些)

8. 加入两个八角和一块桂皮,大火烧开转中小火焖炖鸡肉20分钟。(其间要开锅看下,主要怕烧干锅,锅如果要烧干了就再加点啤酒)

9. 土豆去皮切块,鸡肉炖至八成熟,加入适量盐调味,将土豆块倒入锅中翻炒均匀。

10. 继续炖15分钟左右,等土豆也炖熟了,加入切块的青红椒翻炒均匀即可出锅。


侉炖鱼

做法:

1. 将厨房纸巾将草鱼块上水吸去, 用干淀粉排在鱼排上。(很多人在这里挂上鸡蛋糊)

2. 将锅烧热, 放入凉油, 将鱼排下锅慢慢煎炸。

3. 将鱼煎到两面金***捞出备用。

4. 用锅中剩余的少量油, 将五花肉放入煸炒。

5. 煸炒出油后加入姜片, 大蒜头, 八角,桂皮放入一起煸炒。

6. 煸炒香后, 加入适量的生抽, 老抽,醋, 再加入啤酒,大火煮开, 并加入盐, 胡椒,少量的糖等调料调味。

7. 汤开煮开后下入刚才煎好的鱼,一直维持中大火。

8. 不停的将汤汁浇在鱼的表面,煮上十分钟后, 大火再收点汁。

9. 将鱼捞出, 并将肉片, 大蒜放在鱼的表面, 再添点汁浇上。

10. 在锅中凉油烧些花椒,直到油热冒出微微轻烟,关火, 将炸过的胡椒放在一边。

11. 直接倒入放上葱段的鱼中。

12. 香气扑鼻的侉炖鱼就做好了。

  
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